Методы похудания / Диеты и методики, приводящие к снижению аппетита
- Полное голодание весьма популярный метод на Западе 30-40 лет назад.
Хотя результаты в снижении веса весьма впечатляют, но полное голодание дает
значительно больше осложнений, чем пользы. Это нарушения обмена веществ,
связанные с недостатком в пище ряда абсолютно необходимых компонентов.
В первую очередь белка, а также витаминов, минералов и пищевых волокон.
-
При голодании организм в первую очередь расходует не столько жир, сколько белки,
что сопровождается дефектами кожи, ее дряблостью, образованием морщин, общей и
мышечной слабостью. Обычная для голодания вещь - развитие иммунодефицита.
Иммунитет тоже держится на постоянном размножении специальных клеток и продукцировании
этими клетками специальных белковых молекул - антител. Понятно, что при дефиците белка в пище
эти функции страдают. Как результат повышается вероятность разного рода инфекций
и простудных заболеваний. Нельзя ограничивать и поступление в организм витаминов
- компонентов пищи, которые организм сам синтезировать не может, но в присутствии
которых очень остро нуждается. Причем некоторые витамины, в частности В1 и В6,
активно участвуют в окислении жиров. Их дефицит обязательно скажется на темпах
похудания.
Проблемы возникающие при применении:
- побочные действия в виде потери белка, имунодефицита, аномалии
электролитического баланса, постуральной гипотонии, выраженной гипокалиемии,
срыва сердечного ритма, анемии, подагрического артрита и целого ряда других
серьезных осложнений;
- не дает устойчивых долговременных результатов.
-
Так вот, что касается голодания как способа лечения ожирения, то западными учеными в этом плане сделан однозначный вывод -
голодание имеет очень много отрицательных моментов и в силу этого проигрывает перед грамотно построенной диетотерапией.
|
